Czujesz się przytłoczona stresem? Poszukujesz równowagi między pracą, a życiem prywatnym? Jeśli tak, to ta oferta coachingowa została stworzona specjalnie dla Ciebie!
Dzięki temu programowi coachingowemu pomogę Ci:
- Zrozumieć źródła stresu: Zidentyfikujesz główne czynniki stresowe w Twoim życiu i poznasz strategie, które pomogą Ci w skutecznym radzeniu sobie z nimi.
- Opracować strategie zarządzania stresem: Nauczysz się technik redukcji stresu i budowania odporności psychicznej, które pozwolą Ci efektywniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
- Znaleźć równowagę między pracą a życiem osobistym: Wspólnie ustalimy cele i priorytety, abyś mógł/a efektywnie zarządzać swoim czasem i energią, zapewniając sobie satysfakcję zarówno w pracy, jak i poza nią.
- Rozwijać umiejętności samoświadomości i samooceny: Poprzez refleksję i zadawanie odpowiednich pytań, pomogę Ci lepiej zrozumieć swoje potrzeby, cele i wartości, co umożliwi Ci bardziej świadome podejmowanie decyzji.
- Budować zdrowe nawyki życiowe: Wspólnie opracujemy plan działań, który pomoże Ci zadbać o swoje zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, abyś mógł/a osiągnąć pełen potencjał w każdym obszarze życia.
Jak wygląda współpraca coachingowa w praktyce?
Na początku pomogę Ci w stworzeniu wizji Twojego zrównoważonego życia. Czego dokładnie potrzebujesz, a teraz Ci tego brakuje? Co będzie możliwe, kiedy nauczysz się regulować poziom odczuwanego stresu, zadbasz o siebie i zaczniesz świadomie budować satysfakcjonujące życie? Podczas pierwszych spotkań znajdziesz odpowiedzi na te i inne ważne pytania. Następnie przyjrzymy się bliżej poszczególnym obszarom Twojego życia, takim jak: praca, aktywności w czasie wolnym, bliskie relacje, zdrowie i odpoczynek. Zaplanujesz, jakie zmiany chcesz wprowadzić w tych obszarach i ustalisz, które z tych zmian są teraz dla Ciebie najważniejsze. Te kluczowe działania sprawią, że z łatwością postawisz pierwszy krok ku bardziej satysfakcjonującemu życiu. Podczas spotkań skupisz się na efektywnym działaniu i przybliżaniu się do wizji, którą stworzyłaś na początku. W trakcie działania możesz natrafić na przeszkody i wątpliwości. Podczas procesu coachingowego poznasz skuteczne strategie radzenia sobie w trudnych momentach. Od początku do końca współpracy będziesz dostawać ode mnie niesłabnące wsparcie i motywację, dzięki którym szybciej zrealizujesz swoje cele. Nasza współpraca pomoże Ci znacząco zmniejszyć odczuwany stres, odzyskać równowagę w istotnych dla Ciebie obszarach życia i poczuć prawdziwą satysfakcję z własnych dokonań.
Opinia klientki Programu Balans
„Chciałam Ci bardzo podziękować za te pół roku współpracy. Bardzo mi pomogłaś w kontekście radzenia sobie ze stresem i kwestionowania wszystkiego wokół zamiast ślepego podążania za innymi. Naprawdę czasami aż sama siebie nie poznaję. Ludzie wokół mnie również zauważyli, że stałam się bardziej asertywna i uwaga… potrafię sobie powiedzieć „nie” i odpocząć, jeżeli tego potrzebuję. Na poważnie też zaczęłam myśleć i wdrażać pomysł o własnej firmie. To wszystko w dużej mierze Twoja zasługa, także cieszę się, że na Ciebie trafiłam i mogłam z Tobą porozmawiać.”
~ Anna, project manager
Z kim będę współpracować?
Hanna Wilaszek – dyplomowany coach i absolwentka kognitywistyki.
Jeżeli jesteś ciekawa, kim jestem i jak wygląda moja droga budowania życia na własnych warunkach, koniecznie zajrzyj do strony O mnie.
Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie z kognitywistyki na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu. Pierwsze kroki jako coach stawiałam na Praktycznych Studia Umiejętności Coachingowych w Instytucie Mukoid (certyfikat ACSTH ICF), a następnie szlifowałam swoje umiejętności na studiach podyplomowych Coaching z elementami psychologii na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Od 2021 roku zapuszczam korzenie w branży rozwojowej. Dzielę się swoją drogą, wiedzą i doświadczeniami na Instagramie dobre_poczatki. Mam za sobą ponad 150h przeprowadzonych sesji coachingowych.
Moja metoda pracy: Coaching z elementami psychoedukacji
Na takiej sesji pojawiają się liczne pytania coachingowe, narzędzia wspierające proces zmiany oraz elementy edukacyjne. W niektórych momentach rozmawiamy o naukowych podstawach stojących za zjawiskami psychicznymi, których doświadczamy każdego dnia. Takie podejście pozwala na pełne zrozumienie, dlaczego postępujemy w dany sposób i uczy, jak skuteczniej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami na długo po zakończonym procesie coachingowym. Polecam wszystkim, którym zależy na wdrożeniu długotrwałych zmian.
Brzmi ciekawie? Zapisz się na bezpłatną sesję próbną
Ile trwa program Balans?
To Ty decydujesz, kiedy skończysz współpracę. Długość procesu coachingowego różni się u każdego klienta. Program Balans jest działaniem holistycznym, dzięki którym wprowadzisz duże zmiany w swoim stylu życia, dlatego możesz nastawić się na 3 – 6 miesięcy współpracy.
Ile kosztuje program Balans?
Obowiązują trzy pakiety cenowe, każdy o innej intensywności pracy rozwojowej. Zadecyduj, jak mocno chcesz się zaangażować w swój proces rozwojowy.
STANDARDOWY
Cena za miesiąc współpracy: 390 zł.
3 sesje 50-minutowe online.
kontakt email i nieograniczony kontakt na Instagramie.
LEKKI
Cena za miesiąc współpracy: 280 zł
2 sesje 50-minutowe online lub telefonicznie.
kontakt email i nieograniczony kontakt na Instagramie.
Gdzie odbywają się spotkania?
Spotkania odbywają się online, przez platformę Google Meet. Link do spotkania wyślę do Ciebie w wiadomości email.
Jestem zainteresowana udziałem w programie. Co dalej?
- Jeżeli czujesz, że program Balans jest tym, czego teraz potrzebujesz, zacznij od zapisania się na darmową 50-minutową konsultację, na której porozmawiamy o Twoich potrzebach i oczekiwaniach.
- Jeżeli po darmowym spotkaniu zapoznawczym zadecydujesz, że chcesz rozpocząć współpracę – odezwij się do mnie mailowo hania.wilaszek@gmail.com, na Instagramie @dobre_poczatki lub po prostu zapisz się na pierwsze spotkanie za pośrednictwem kalendarza online.
- Na kilka dni przed pierwszą sesją w ramach programu Balans skontaktuję się z Tobą drogą mailową.
- Przed pierwszym spotkaniem należy dokonać płatności za pierwszy miesiąc. Dane potrzebne do dokonania płatności będą zawarte w mailu.
Czy mogę zmieniać daty spotkań?
Pojedyncze spotkania można przenosić na inny dzień tego samego miesiąca z min. 24h wyprzedzeniem. Nie ma możliwości przeniesienia niewykorzystanego spotkania na kolejny miesiąc.
Umów się na darmowe spotkanie zapoznawcze tutaj