{"id":35,"date":"2022-03-10T21:16:32","date_gmt":"2022-03-10T21:16:32","guid":{"rendered":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/?page_id=35"},"modified":"2025-03-13T17:40:07","modified_gmt":"2025-03-13T17:40:07","slug":"dla-zestresowanych","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/?page_id=35","title":{"rendered":"Program Balans"},"content":{"rendered":"\n

Czujesz si\u0119 przyt\u0142oczona stresem? Poszukujesz r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy prac\u0105, a \u017cyciem prywatnym? Je\u015bli tak, to ta oferta coachingowa zosta\u0142a stworzona specjalnie dla Ciebie!<\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki temu programowi coachingowemu pomog\u0119 Ci:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. Zrozumie\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a stresu: Zidentyfikujesz g\u0142\u00f3wne czynniki stresowe w Twoim \u017cyciu i poznasz strategie, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci w skutecznym radzeniu sobie z nimi.<\/li>
  2. Opracowa\u0107 strategie zarz\u0105dzania stresem: Nauczysz si\u0119 technik redukcji stresu i budowania odporno\u015bci psychicznej, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci efektywniej radzi\u0107 sobie z codziennymi wyzwaniami.<\/li>
  3. Znale\u017a\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 mi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem osobistym: Wsp\u00f3lnie ustalimy cele i priorytety, aby\u015b m\u00f3g\u0142\/a efektywnie zarz\u0105dza\u0107 swoim czasem i energi\u0105, zapewniaj\u0105c sobie satysfakcj\u0119 zar\u00f3wno w pracy, jak i poza ni\u0105.<\/li>
  4. Rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci samo\u015bwiadomo\u015bci i samooceny: Poprzez refleksj\u0119 i zadawanie odpowiednich pyta\u0144, pomog\u0119 Ci lepiej zrozumie\u0107 swoje potrzeby, cele i warto\u015bci, co umo\u017cliwi Ci bardziej \u015bwiadome podejmowanie decyzji.<\/li>
  5. Budowa\u0107 zdrowe nawyki \u017cyciowe: Wsp\u00f3lnie opracujemy plan dzia\u0142a\u0144, kt\u00f3ry pomo\u017ce Ci zadba\u0107 o swoje zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne, aby\u015b m\u00f3g\u0142\/a osi\u0105gn\u0105\u0107 pe\u0142en potencja\u0142 w ka\u017cdym obszarze \u017cycia.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    Jak wygl\u0105da wsp\u00f3\u0142praca coachingowa w praktyce?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Na pocz\u0105tku pomog\u0119 Ci w stworzeniu wizji Twojego zr\u00f3wnowa\u017conego \u017cycia. Czego dok\u0142adnie potrzebujesz, a teraz Ci tego brakuje? Co b\u0119dzie mo\u017cliwe, kiedy nauczysz si\u0119 regulowa\u0107 poziom odczuwanego stresu, zadbasz o siebie i zaczniesz \u015bwiadomie budowa\u0107 satysfakcjonuj\u0105ce \u017cycie? Podczas pierwszych spotka\u0144 znajdziesz odpowiedzi na te i inne wa\u017cne pytania. Nast\u0119pnie przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej poszczeg\u00f3lnym obszarom Twojego \u017cycia, takim jak: praca, aktywno\u015bci w czasie wolnym, bliskie relacje, zdrowie i odpoczynek. Zaplanujesz, jakie zmiany chcesz wprowadzi\u0107 w tych obszarach i ustalisz, kt\u00f3re z tych zmian s\u0105 teraz dla Ciebie najwa\u017cniejsze. Te kluczowe dzia\u0142ania sprawi\u0105, \u017ce z \u0142atwo\u015bci\u0105 postawisz pierwszy krok ku bardziej satysfakcjonuj\u0105cemu \u017cyciu. Podczas spotka\u0144 skupisz si\u0119 na efektywnym dzia\u0142aniu i przybli\u017caniu si\u0119 do wizji, kt\u00f3r\u0105 stworzy\u0142a\u015b na pocz\u0105tku. W trakcie dzia\u0142ania mo\u017cesz natrafi\u0107 na przeszkody i w\u0105tpliwo\u015bci. Podczas procesu coachingowego poznasz skuteczne strategie radzenia sobie w trudnych momentach. Od pocz\u0105tku do ko\u0144ca wsp\u00f3\u0142pracy b\u0119dziesz dostawa\u0107 ode mnie nies\u0142abn\u0105ce wsparcie i motywacj\u0119, dzi\u0119ki kt\u00f3rym szybciej zrealizujesz swoje cele. Nasza wsp\u00f3\u0142praca pomo\u017ce Ci znacz\u0105co zmniejszy\u0107 odczuwany stres, odzyska\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 w istotnych dla Ciebie obszarach \u017cycia i poczu\u0107 prawdziw\u0105 satysfakcj\u0119 z w\u0142asnych dokona\u0144.<\/p>\n\n\n\n

    Opinia klientki Programu Balans<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    „Chcia\u0142am Ci bardzo podzi\u0119kowa\u0107 za te p\u00f3\u0142 roku wsp\u00f3\u0142pracy. Bardzo mi pomog\u0142a\u015b w kontek\u015bcie radzenia sobie ze stresem i kwestionowania wszystkiego wok\u00f3\u0142 zamiast \u015blepego pod\u0105\u017cania za innymi. Naprawd\u0119 czasami a\u017c sama siebie nie poznaj\u0119. Ludzie wok\u00f3\u0142 mnie r\u00f3wnie\u017c zauwa\u017cyli, \u017ce sta\u0142am si\u0119 bardziej asertywna i uwaga… potrafi\u0119 sobie powiedzie\u0107 „nie” i odpocz\u0105\u0107, je\u017celi tego potrzebuj\u0119. Na powa\u017cnie te\u017c zacz\u0119\u0142am my\u015ble\u0107 i wdra\u017ca\u0107 pomys\u0142 o w\u0142asnej firmie. To wszystko w du\u017cej mierze Twoja zas\u0142uga, tak\u017ce ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce na Ciebie trafi\u0142am i mog\u0142am z Tob\u0105 porozmawia\u0107.”<\/em><\/p>\n\n\n\n

    ~ Anna, project manager<\/em><\/p>\n\n\n\n

    Z kim b\u0119d\u0119 wsp\u00f3\u0142pracowa\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>
    \n

    Hanna Wilaszek – dyplomowany coach i absolwentka kognitywistyki.<\/p>\n\n\n\n

    Je\u017celi jeste\u015b ciekawa, kim jestem i jak wygl\u0105da moja droga budowania \u017cycia na w\u0142asnych warunkach, koniecznie zajrzyj do strony O mnie<\/a>. <\/p>\n\n\n\n

    Uko\u0144czy\u0142am 5-letnie studia magisterskie z kognitywistyki na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu. Pierwsze kroki jako coach stawia\u0142am na Praktycznych Studia Umiej\u0119tno\u015bci Coachingowych w Instytucie Mukoid (certyfikat ACSTH ICF), a nast\u0119pnie szlifowa\u0142am swoje umiej\u0119tno\u015bci na studiach podyplomowych Coaching z elementami psychologii na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Od 2021 roku zapuszczam korzenie w bran\u017cy rozwojowej. Dziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 drog\u0105, wiedz\u0105 i do\u015bwiadczeniami na Instagramie dobre_poczatki. Mam za sob\u0105 ponad 150h przeprowadzonych sesji coachingowych. <\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    Moja metoda pracy: Coaching z elementami psychoedukacji <\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Na takiej sesji pojawiaj\u0105 si\u0119 liczne pytania coachingowe, narz\u0119dzia wspieraj\u0105ce proces zmiany oraz elementy edukacyjne. W niekt\u00f3rych momentach rozmawiamy o naukowych podstawach stoj\u0105cych za zjawiskami psychicznymi, kt\u00f3rych do\u015bwiadczamy ka\u017cdego dnia. Takie podej\u015bcie pozwala na pe\u0142ne zrozumienie, dlaczego post\u0119pujemy w dany spos\u00f3b i uczy, jak skuteczniej radzi\u0107 sobie z \u017cyciowymi wyzwaniami na d\u0142ugo po zako\u0144czonym procesie coachingowym. Polecam wszystkim, kt\u00f3rym zale\u017cy na wdro\u017ceniu d\u0142ugotrwa\u0142ych zmian.<\/p>\n\n\n\n

    Brzmi ciekawie? Zapisz si\u0119 na bezp\u0142atn\u0105 sesj\u0119 pr\u00f3bn\u0105<\/a><\/p>\n\n\n\n

    Ile trwa program Balans?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    To Ty decydujesz, kiedy sko\u0144czysz wsp\u00f3\u0142prac\u0119. D\u0142ugo\u015b\u0107 procesu coachingowego r\u00f3\u017cni si\u0119 u ka\u017cdego klienta. Program Balans jest dzia\u0142aniem holistycznym, dzi\u0119ki kt\u00f3rym wprowadzisz du\u017ce zmiany w swoim stylu \u017cycia, dlatego mo\u017cesz nastawi\u0107 si\u0119 na 3 – 6 miesi\u0119cy wsp\u00f3\u0142pracy.
    <\/p>\n\n\n\n

    Ile kosztuje program Balans?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Obowi\u0105zuj\u0105 trzy pakiety cenowe, ka\u017cdy o innej intensywno\u015bci pracy rozwojowej. Zadecyduj, jak mocno chcesz si\u0119 zaanga\u017cowa\u0107 w sw\u00f3j proces rozwojowy.<\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    STANDARDOWY<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Cena za miesi\u0105c wsp\u00f3\u0142pracy: 390 z\u0142. <\/p>\n\n\n\n

    3 sesje 50-minutowe online.<\/p>\n\n\n\n

    kontakt email i nieograniczony kontakt na Instagramie. <\/p>\n\n\n\n

    <\/p>\n\n\n\n

    LEKKI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Cena za miesi\u0105c wsp\u00f3\u0142pracy: 280 z\u0142<\/p>\n\n\n\n

    2 sesje 50-minutowe online lub telefonicznie.<\/p>\n\n\n\n

    kontakt email i nieograniczony kontakt na Instagramie. <\/p>\n\n\n\n

    Gdzie odbywaj\u0105 si\u0119 spotkania?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Spotkania odbywaj\u0105 si\u0119 online, przez platform\u0119 Google Meet. Link do spotkania wy\u015bl\u0119 do Ciebie w wiadomo\u015bci email.<\/p>\n\n\n\n

    Jestem zainteresowana udzia\u0142em w programie. Co dalej?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    1. Je\u017celi czujesz, \u017ce program Balans jest tym, czego teraz potrzebujesz, zacznij od zapisania si\u0119 na darmow\u0105 50-minutow\u0105 konsultacj\u0119, na kt\u00f3rej porozmawiamy o Twoich potrzebach i oczekiwaniach. <\/li>
    2. Je\u017celi po darmowym spotkaniu zapoznawczym zadecydujesz, \u017ce chcesz rozpocz\u0105\u0107 wsp\u00f3\u0142prac\u0119 – odezwij si\u0119 do mnie mailowo hania.wilaszek@gmail.com, na Instagramie @dobre_poczatki<\/a> lub po prostu zapisz si\u0119 na pierwsze spotkanie za po\u015brednictwem kalendarza online<\/a>. <\/li>
    3. Na kilka dni przed pierwsz\u0105 sesj\u0105 w ramach programu Balans skontaktuj\u0119 si\u0119 z Tob\u0105 drog\u0105 mailow\u0105. <\/li>
    4. Przed pierwszym spotkaniem nale\u017cy dokona\u0107 p\u0142atno\u015bci za pierwszy miesi\u0105c. Dane potrzebne do dokonania p\u0142atno\u015bci b\u0119d\u0105 zawarte w mailu.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Czy mog\u0119 zmienia\u0107 daty spotka\u0144?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Pojedyncze spotkania mo\u017cna przenosi\u0107 na inny dzie\u0144 tego samego miesi\u0105ca z min. 24h wyprzedzeniem. Nie ma mo\u017cliwo\u015bci przeniesienia niewykorzystanego spotkania na kolejny miesi\u0105c.<\/p>\n\n\n\n

      Um\u00f3w si\u0119 na darmowe spotkanie zapoznawcze tutaj<\/a>

      <\/p>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n


      <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Czujesz si\u0119 przyt\u0142oczona stresem? Poszukujesz r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy prac\u0105, a \u017cyciem prywatnym? Je\u015bli tak, to ta oferta coachingowa zosta\u0142a stworzona specjalnie dla Ciebie! Dzi\u0119ki temu programowi coachingowemu pomog\u0119 Ci: Zrozumie\u0107 \u017ar\u00f3d\u0142a stresu: Zidentyfikujesz g\u0142\u00f3wne czynniki stresowe w Twoim \u017cyciu i poznasz strategie, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci w skutecznym radzeniu sobie z nimi. Opracowa\u0107 strategie zarz\u0105dzania stresem: Nauczysz … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/35"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=35"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/35\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":498,"href":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/35\/revisions\/498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dobrepoczatki.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=35"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}